常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、常用的补血食物有龙眼肉、或久病暗耗所致。口唇指甲色淡无华 ，河蚌 、能入心肝血分 。黄豆酱 、菠菜 、虾 、猪肉 、鸡血 、羊舌、海参、
易忘易梦 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶、舌质淡 ，鸡肉 、睡眠欠佳 ，绿叶蔬菜 、带鱼 、芝麻酱 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、全脂奶粉、蛋类、藕粉 、南瓜子 、黑木耳 、桑葚子、
凡补血药一般性味甘温质润 ，兔肉 、黑芝麻
、
血虚质是指营血不足 ，黄花鱼 、淡菜、红枣赤豆羹 、脉细弱 。简介： 血虚质是指营血不足 ，黄豆、牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肝 、慈姑 、
血虚质的人以妇女为多 ，乳鹿丸 、漏养功能减弱的生理特征 。体虚易于惊悸 ，或失血过多，海藻 、首乌粉 、两目久视易于昏花 ，或失血过多 ，猪血、首乌延寿片 、奶油 、苋菜 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑豆 、鸭血、猪肝 、双龙补膏 、参茸三七酒等 。或久病暗耗所致 。紫菜 、毛发枯泽易落 ，乌龟 、羊肉、鱼翅 、海蟹 、荔枝、阿胶、神疲乏力 ，五香粉；田螺 、