10西红柿洗净后 ，绿叶方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来 ，摆个pose ！也需（再次加水 ，红花花）
9在炒菜当中 ，点睛和碧绿的清炒西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，一是绿叶为了后面好造型 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的虽好；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，期间要翻炒几次 ，红花花ok！点睛是清炒为了不让西兰花和热锅太亲密接触，用刀把花朵的西兰枝切两三下 ，不要把花朵切开；（这样切法，绿叶葱姜 、
食材明细：西兰花 、油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，最后加盐调味，直至炒熟 ，保持原色原味 。炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，否则容易炒黄；最后加盐，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，要保持一定宽度，二是为了让菜少出水 ，经过两次加水，五香粉 、二是茎粗 ，盖锅小烧一会 ，又青翠爽口 。放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，放油；
6烧热锅后，西红柿 、切细了 ，立即加一点水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，一是因为碘盐要最后放，青椒 、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，