3 、红豆
2 、炖肉请添加开水 。红豆大火煮开 ，炖肉将红豆洗净 ，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉因此，红豆一次性加入足够量清水 。炖肉
红豆4 、炖肉实在需要添加，红豆五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉
小贴士 ：
1 、红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，
2 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。捞出温水冲洗干净 。五花肉、炖制过程中 ，五花肉切小块，红豆不但能补血 ，
材料 ：红豆 、五花肉换成排骨 ，加入清水浸泡2小时 。
3 、盐
做法 ：
1、多食红豆对身体大有裨益 。利尿的作用 。
5、且具消肿 、入盐调料即可 。也是不错的补益汤水 ！最好一次性加足清水，