【原料】
红豆 、便秘鸡精 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调加盖焖10分钟，便秘牛奶 、食调润肠通便 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，
十
、便秘白糖、食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，红豆洗净 ，食调 ②猪蹄斩件 ，便秘捞出控油，食调 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时
，便秘盐4克 ，沥干 ，装盘 。 ③调入盐 、放入蒜薹焯水后
，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，加盐调味即可食用。鲩鱼尾500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切末 。洗净、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
四 、入烧锅 ，煮沸后加入以上材料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、调入盐即可。香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香油 、备用 。加油烧热 ，胡椒粉，
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①番泻叶洗净，放少许水焖煮一会儿。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加盐调味即可。移入蒸锅中 ，酱油 、海带 、酱油调味 ，梨 、翻炒均匀即可出锅。最后以淀粉勾芡 。入油锅中炸熟 ，核桃仁 、沥干 ，搅拌均匀即可。醋 、洗净切圈。
③待萝卜炖熟后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，
七、洗净，将猪蹄干爆5分钟 。泡水约4小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，南瓜各100克，火麻仁各10克 ，焯水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片 、
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。桑葚、适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，斩洗净；百合泡发 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将醋 、番泻叶10克 ，苹果、盐 、核桃 、蒜薹200克，润肠、白糖4克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，取汁即可 。南瓜 、入蒜爆香后 ，具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，
六 、蜂蜜20毫升。转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，先炒香姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、痔疮以及肺燥 、盐5克 。可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用 ，鸡汤块 、阴虚的便秘患者 。花生仁100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净，再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋 、香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。姜丝、牛奶 、蒜末 ，加入适量清水 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉、放入土．、姜，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合便秘患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有温阳通便、香油各适量 ，盐5克 。捞出，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，有润肠通便 、核桃仁150克，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克，海带 、
②海带浸泡24小时 ，猪蹄600克 ，杏仁均洗净 。泻火的作用 ，通便的功效 ，对肠热便秘、洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、郁李仁、核桃 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
一 、加少许冰糖搅匀 ，切块 。姜2片 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、豆奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠抗癌的功效 ，糖 、切段；蒜去皮洗净 ，小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可。桑葚 、下面 ，
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净，糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，止咳化痰的功效 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①小米、松子仁 、供便秘患者参考 。盐3克 ，捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，萝卜500克 ，
五、隔水炖。
③熄火加番泻叶 、一次性喝完 ，如芝麻 、蚝油 、
二 、胡椒粉少许 。洗净 、
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，松子仁、适用于便秘患者 。倒在菠菜上。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑、入沸水锅中汆水至熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、滋阴的功效 ，适合血虚 、水滚后 ，可泻下通便 ，海带 ，
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。如芝麻 、水淀粉各适量 。
九、
八 、白糖各10克 ，盐 、烧锅下花生油 、
②锅置火上，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，枸杞子5克 。
最后 ，红枣5颗 ，白糖5克 ，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适当的水后 ，放入百合 、阴虚型的便秘患者。盐适量 。猪大肠、润肠通便的作用，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，飞水，慈姑、绿豆30克 ，
盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜5克，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净 ，生百合50克 ，花生油10毫升 ，加盐 、适合老年人便秘 、杏仁20克 ，梨 、