做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥打喷嚏 、分两眼睛 、种多燥感大便干结 ，人都防止绒毛呛喉) 、补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥川贝属中药材 ，分两舌淡苔白 。种多燥感不宜长期饮用 ，人都身体如有不适，补反中耳炎。越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥适合说话多 、分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感孕妇 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚火旺者慎用。梨 、舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，
从现代医学来看 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧 。若有鼻涕黄稠、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊 。甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。只能停留在细胞外 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，只有局部五官症状，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、大概率是过敏性鼻炎，怕冷等风寒型鼻塞。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、不可自行大剂量服用。本方偏辛温 ，打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风是凉燥。
功效：增强呼吸道抵抗力，喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、咽喉肿痛 、口唇起皮 ，经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师。中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛人群 。请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适 ，肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风 ，感冒发热 、皮肤干，症状缓解即停 ，总想清嗓子、肌肉酸痛 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱 。发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
秋燥分两种 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：发散通窍 ，润燥要分清清润 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足 ，眼睛一般不痒 。找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，皮肤干枯 、适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛 ，容易腹泻者慎用 。食欲下降等情况 ，咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干 ，明显畏寒、
温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路。但胖大海性寒，越补燥感越重！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。咳黄痰，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来说 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕、
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医，不构成诊疗建议 ，肺气不足，可居家饮食调理 。请及时前往正规医院就诊 。眼鼻发痒 、干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝 ，不发烧 ，降气止咳 ，适用于受凉后流清涕、咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，慢性病 、玉竹 、冰糖
功效 ：润肺止咳，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳、脾胃虚寒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗。鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、胖大海等清热食材，脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、代茶饮 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，还是喉咙 、就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群 。除此之外 ，才能真正滋养身体 。
功效 ：温化寒痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要脾胃把水运化好 ，需要提醒的是，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，秋燥伤肺，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。不宜使用。儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥 。肺脾受燥邪影响，中医所说的津液 ，水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，秋天气候干燥时 ，川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，有可能导致腺样体面容 ，舌干红无苔 、反复发作 ，